為什麼你一天內就忘記了 67% 的所學

1885年，赫爾曼·艾賓浩斯記憶了一系列無意義音節，並在不同時間間隔測試自己，產生了我們現在所說的遺忘曲線。他的數據很令人沮喪：大約58%的新資料在20分鐘後消失，67%在一天後消失，75%在一週內消失。2015年在《PLOS ONE》發表的複製研究發現他的數據仍然成立。

扭轉曲線的不是更多的學習時間，而是更好的時間安排。間隔重複以逐漸增加的間隔分散複習，在資料開始淡忘時及時捕捉。主動回想——測試自己而不是重新閱讀——始終優於被動複習，儘管重新閱讀在進行時感覺更有成效。

我們的研究團隊檢視了證據實際支持的內容、為什麼這兩種技巧結合時會產生複合效應，以及如何安排複習而不需要建立試算表來管理它們。

閱讀完整研究：間隔重複和主動回想 關於快速學習研究。