為什麼你一天內就忘記了 67% 的所學

1885 年，赫曼艾賓浩斯 (Hermann Ebbinghaus) 記住了一系列無意義的音節，並時不時地自我測試，得出了我們現在所說的遺忘曲線。他的數據很慘淡：大約 58% 的新材料在 20 分鐘後消失，67% 在一天後消失，75% 在一周內消失。 《PLOS ONE》2015 年發表的一份複製品發現他的資料仍然成立。

扭轉曲線的不是更多的學習時間，而是更好的時機。間隔重複將評論分散到越來越寬的時間間隔內，在材料開始消失時抓住它。主動回憶——測試自己而不是重讀——總是優於被動複習，儘管在你這樣做的時候重讀感覺更有成效。

我們的研究團隊研究了證據實際支持的內容、為什麼這兩種技術組合在一起時會復合，以及如何在不建立電子表格來管理審核的情況下安排審核時間。

閱讀完整的研究：間隔重複與主動回憶 關於快速學習研究。