为什么一天学到的东西你会忘记 67%

1885 年，赫尔曼·艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus) 记住了一系列无意义的音节，并时不时地自我测试，得出了我们现在所说的遗忘曲线。他的数据很惨淡：大约 58% 的新材料在 20 分钟后消失，67% 在一天后消失，75% 在一周内消失。 《PLOS ONE》2015 年发表的一份复制品发现他的数据仍然成立。

扭转曲线的不是更多的学习时间，而是更好的时机。间隔重复将评论分散到越来越宽的时间间隔内，在材料开始消失时抓住它。主动回忆——测试自己而不是重读——始终优于被动复习，尽管在你这样做的时候重读感觉更有成效。

我们的研究团队研究了证据实际支持的内容、为什么这两种技术组合在一起时会复合，以及如何在不构建电子表格来管理审核的情况下安排审核时间。

阅读完整的研究：间隔重复和主动回忆 关于快速学习研究。