为什么一天学到的东西你会忘记 67%

1885年，赫尔曼·艾宾浩斯记忆了无意义音节列表，并在不同时间间隔测试自己，从而产生了我们现在所说的遗忘曲线。他的数据令人沮丧：大约58%的新材料在二十分钟后消失，67%在一天后消失，75%在一周内消失。2015年发表在《公共科学图书馆·综合》上的一项复制研究发现他的数据仍然适用。

扭转这条曲线的不是更多的学习时间，而是更好的时间安排。间隔重复在逐渐增大的时间间隔内分散复习，在材料开始消退时及时捕捉。主动回忆——即测试自己而不是重读——的效果始终优于被动复习，尽管在进行被动复习时感觉更有效率。

我们的研究团队调查了证据实际支持的内容，这两种技术结合时如何相互促进，以及如何在不需要建立电子表格来管理的情况下安排复习。

阅读完整研究：间隔重复和主动回忆 关于快速学习研究。